Le griffonia simplicifolia

griffonia simplicifolia

 

Le Griffonia Simplicifolia : qu'est ce que c'est ?

Le Griffonia simplicifolia est un arbrisseau grimpant de la famille des césalpiniacées qui pousse en Afrique de l'Ouest et en Afrique Centrale, et plus particulièrement au Togo, au Ghana ou en Côte d'Ivoire. Il mesure en moyenne 3 mètres de haut, et arbore des fleurs vertes caractéristiques qui donnent par la suite des cosses noires.

Ses feuilles sont quant à elles alternes et glabres. Le Griffonia Simplicifolia est traditionnellement utilisé pour soigner diverses pathologies, et plus précisément pour traiter les troubles de l'humeur. En effet, ses graines séchées sont utilisées pour leur richesse en 5-Hydroxytryptophane, souvent abrégé en 5-HTP.

Cette molécule est un élément important du corps humain, qui sert à produire de la sérotonine. Cette dernière joue un rôle essentiel dans l'organisme comme neurotransmetteur, ce qui signifie qu'elle contribue à véhiculer les signaux entre les neurones du système nerveux.

Il est également parfois utilisé comme un cicatrisant contre les blessures. Le Griffonia simplicifolia est aussi efficace dans le traitement de la migraine et des maux de tête chroniques. On observe également ses effets positifs sur le traitement de l'ataxie cérébrale, un trouble très handicapant concernant la synchronisation des mouvements. Il apaise également les troubles de sommeil, et est aussi utilisé pour réguler l'appétit, surtout dans le cadre d'un régime amaigrissant ou en cas de boulimie.

Historique de l'utilisation du Griffonia Simplicifolia en phytothérapie

 


Les populations de l'Afrique de l'Ouest connaissent bien les vertus curatives du Griffonia Simplicifolia et, depuis des siècles, leurs médecins l'utilisent pour traiter de nombreuses pathologies, mais aussi en qualité de fortifiant. A partir des années 1980, les scientifiques européens commencent à s'intéresser à cette plante.

Son efficacité constatée pour traiter les troubles de l'humeur permit aux chercheurs de se diriger vers la mise en avant de son principe actif, le 5-HTP. Dès lors, le Griffonia Simplicifolia fut régulièrement employé en phytothérapie en tant que substitut aux neuroleptiques de synthèse.

Les effets bénéfiques du 5-htp

Le 5-htp est un acide aminé qui joue un rôle important pour le bon fonctionnement de notre organisme. En effet, il est transformé en sérotonine, un neurotransmetteur essentiel de notre cerveau, qui sert à réguler l'appétit, le sommeil et surtout l'humeur. Le 5-htp est aussi très utile en cas crise de de dépression saisonnière. Si un sujet ne présente pas un taux de sérotonine normal, il peut être affecté par une fatigue persistante, un sommeil irrégulier, ou un mal-être général.

De plus, il faut noter que la production de sérotonine se réduit en fonction de l'âge. En outre, il n'existe pas d'aliments qui contiennent du 5-htp. Celui-ci est produit par le tryptophane, un autre acide aminé, qui est abondemment présent dans la plupart des aliments protéinés comme la viande, les poissons, les noix ou encore les légumineuses.

Ses diverses vertus

Toutes les parties de la plante, de la racine à la tige en passant par les feuilles, l'écorce, les fleurs et les graines sont utilisables en phytothérapie, mais la meilleure concentration en 5-HTP se trouve dans les graines.

Le Griffonia Simplicifolia peut être employé pour soigner toutes les pathologies pour lesquelles une meilleure concentration en sérotonine sanguine sont nécessaires. Il est employé dans la prévention des troubles de l'humeur, mais aussi en tant que traitement substitutif en cas d'addiction à certains antidépresseurs.

Une cure de Griffonia Simplicifolia est une excellente alternative aux anxiolytiques de synthèse, et permet de plus d'éviter leurs effets secondaires, comme l'indolence, la sécheresse buccale ou la perte de libido, en limitant également le développement d'une addiction. Enfin, pour les sujets souffrant de boulimie, la prise de Griffonia Simplicifolia permet de limiter naturellement l'appétit, en augmentant rapidement la sensation de satiété.

Ainsi, il a été démontré lors d'essais clinique que les patients réduisent spontanément leur consommation alimentaire de 10% en moyenne après seulement une semaine de traitement. Par ailleurs, il montre de très bons résultats dans le traitement de l'anémie falciforme, grâce à la présence d'un principe actif surpuissant, le lithospermoside. Il lutte également contre l'oxydation cellulaire et, par conséquent, le vieillissement de l'organisme.

Enfin, il peut être efficace pour soulager la constipation et la paresse intestinale. Petit bonus : en médecine traditionnelle africaine, il a fait ses preuves pour résoudre des problèmes d'impuissance sexuelle masculine.

Comment prendre le Griffonia Simplicifolia ?

Le Griffonia Simplicifolia se trouve dans le commerce, les boutiques spécialisées ou les parapharmacies décliné sous forme de capsules, de gélules ou de comprimés, dont le dosage standard est de 50 mg. La teneur en 5-htp doit être de 15% minimum pour que le traitement soit efficace. D'une manière générale, le dosage recommandé est de 100 mg à 300 mg par jour. Il faut donc prendre de 1 à 4 comprimés quotidiennement.

Pour éviter le risque de somnolence, son principal effet secondaire, il est recommandé de le prendre le soir avant de dormir. Le traitement doit être suivi en moyenne pendant un mois, mais cette durée dépend des maux à traiter. Ef effet, les résultats peuvent se sentir après seulement quelques jours de traitement. Le Griffonia Simplicifolia est aussi utilisé en phytothérapie sous forme de décoctions, de teintures, d'extraits, de crèmes ou de pommades.

Côté contre-indications, les extraits de Griffonia Simplicifolia en usage interne ne doivent pas être administrés en automédication aux femmes enceintes ou qui allaitent, aux épileptiques ainsi qu'aux enfants. Le Griffonia Simplicifolia ne présente généralement pas d'effets indésirables notables, et est bien absorbé par le corps. À titre exceptionnel, de très légers troubles intestinaux peuvent apparaitre. Dans ce cas, il suffit de réduire les doses pour observer un rapide retour à la normale.

Il est en outre préférable d'éviter de prendre du Griffonia Simplicifolia en même temps que du millepertuis, de la gentiane, du kawa-kawa ou encore des anxiolytiques de synthèse IRS. Enfin, la prise de Griffonia Simplicifolia influe sur la sécrétion de sérotonine. Un surdosage peut par conséquent dérégler des mécanismes physiologiques subtiles et complexes, avec des conséquences négatives sur la santé.

Il ne faut donc jamais dépasser les doses prescrites, ou entamer une cure sur le long terme sans consulter préalablement son médecin.

 

 

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