La rhodiola

fleur rhodiola

Sommaire

 

La rhodiola, qu'est-ce que c'est ?

La rhodiola est une plante de la famille des crassulacées réputée pour ses multiples vertus sur la santé humaine. Originaire des hautes montagnes glaciales, elle présente des fleurs verdâtres typique et des fleurs roses. Elle mesure en moyenne 70 cm de long, racines et tige comprises. La majeure partie de la plante est d'ailleurs constituée par une racine vigoureuse (rhizome), comestible et utilisée en phytothérapie.

Elle pousse essentiellement sur les pentes rocheuses et les falaises des régions froides de Chine, de Sibérie, d'Asie, du Tibet, de Russie, d'Amérique du Nord et du Canada. Connue depuis de nombreux siècles, elle était employée par les Vikings qui supposaient qu'elle pouvait raviver la force, ce qui leur donnait du courage dans leurs explorations et combats.

Elle fut par la suite redécouverte par les Russes, qui cherchaient des plantes adaptogènes pour diverses expériences pharmaceutiques. La Rhodiola rosea est désormais connue pour ses vertus tonifiantes, fortifiantes et revigorantes et elle est maintenant utilisée dans la composition de diverses huiles essentielles, comme l'huile essentielle de citronnelle et de milliers de produits servant essentiellement à réchauffer et dynamiser l'organisme.

L'intérêt de la science pour la rhodiola

 


La rhodiola est LA plante de la bonne santé par excellence. Elle permet en effet d'avoir de bons réflexes et de garder l'esprit vif et alerte. C'est un adaptogène puissant qui stimule la réponse de l'organisme à ses différents besoins. Elle est particulièrement efficace pour dynamiser l'équilibre nerveux et aider à la gestion du stress.

Elle a été testée depuis plusieurs décennies sur des athlètes russes et des cosmonautes. Ces recherches ont conclu qu'elle augmente les capacités intellectuelles et prévient le mal d'altitude et ont conduit à son inscription dans la pharmacopée russe en 1969.
À l'heure actuelle, la rhodiola présente neuf vertus phytothérapies notables, mais d'autres recherches sont en cours pour confirmer ses vertus dans le domaine du traitement du diabète, car il se pourrait en effet qu'elle ait un impact favorable sur la production d'insuline.

Quelles sont ses vertus?

La rhodiola a notamment une action positive sur le système digestif. Elle protège en effet le foie contre les toxines chimiques, alimentaires et médicamenteuses qui l'agressent au quotidien et a donc une fonction hépatoprotectrice. Elle joue également un rôle dans la prévention des cancers et plus précisément celui de la prostate.

Elle soulage efficacement le syndrome de l'intestin irritable et augmente l'appétit. Elle aide à soigner les troubles gastro-intestinaux, comme les coliques néphrétiques et a d'excellentes vertus antiparasitaire. Dans le cadre de la prévention des troubles cardiaques, elle aide à limiter l'hypertension, régule la circulation sanguine et régularise le rythme cardiaque, et se montre être un cardioprotecteur redoutable, notamment après une chimiothérapie.
Elle est également utilisée dans le traitement de la spasmophilie. La rhodiola est équilibrante : elle contribue en effet à réduire le stress, la dépression et l'asthénie. Elle soulage la douleur causée par la fibromyalgie. Par ailleurs, elle améliore la fonction sexuelle et booste la libido. Certains médecins l'utilisent en prévention des maladies de Parkinson et d'Alzheimer.

De plus, la rhodiola est très bonne pour la santé de la peau car elle contribue au ralentissement du vieillissement des tissus. Enfin, c'est un allié précieux pour les sportifs : en effet, elle a un impact positif sur l'état général de l'organisme en réduisant la fatigue chronique et elle augmente la capacité d'endurance, la résistance au froid et au mal d'altitude, sans être considérée comme dopante.

À quoi doit-elle son efficacité redoutable ?

La rhodiola a des effets antianémiques et anticoagulants avérés et sert à réoxygéner le sang. Elle évite de plus la dégradation de la dopamine, de la sérotonine et des catécholamines du cerveau. Ses racines fortifient les muscles et accroissent la résistance aux efforts. Elles permettent aussi d'adapter l'organisme à l'air raréfié de l'altitude.

Elle est enfin utilisée aussi dans le traitement du diabète, car elle aide à maintenir un taux de glycémie sain en agissant sur la régulation du taux d'insuline et en rééquilibrant l'hypoxie du pancréas. La rhodiola contient entre autres de la ralidrosive, de la rosavine, des acides aminés, des flavonoïdes, plus de vingt minéraux et de nombreuses vitamines, tanins et autres antioxydants. Ses propriétés antioxydantes naturelle sont particulièrement puissantes et lui confèrent une action redoutable pour combattre le vieillissement de la peau.
Les composants naturels de la racine activeraient la production de certaines molécules essentielles au bon fonctionnement de l'organisme qui agissent sur le cortex cérébral et augmentent la mémoire, l'attention et la capacité intellectuelle. On y trouve notamment de la sérotonine, de la norépinéphrine, de la dopamine et de l'acétylcholine.

Comment la consommer?

La rhodiola consommée sous forme de tisane protège efficacement le foie contre les toxines chimiques. Elle doit être prise le matin et le midi. Vous pouvez aussi en prendre pour lutter contre la déprime, à jeun, trente minutes avant les repas. Ainsi, une personne stressée et fatiguée dormira d'un sommeil profond et réparateur si elle effectue une cure de quelques jours de rhodiola.

Pour augmenter vos performances d'une manière générale, prenez la en infusion, de 350 à 550 mg par jour pendant sept jours de cure, suivis de sept jours de pause. Vous pouvez aussi préparer vous-même votre décoction en râpant la racine pour obtenir de la poudre que vous ajouterez à de l'eau bouillante. Laissez mijoter le tout cinq à dix minutes, puis boire chaud ou tiède. Évitez par contre d'en boire le soir, Elle risquerait de vous causer des insomnies.

Elle est également déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, aux personnes souffrant d'une maladie rénale ou de cirrhose. Vous pouvez augmenter son action bénéfique pour la combinant à d'autres plantes. Avec du ginseng, elle augmente la concentration et l'énergie et améliore les performances sportives et sexuelles. Prise avec de la menthe poivrée ou de la mélisse, elle contribue à diminuer le stress et la dépression. Complétée par du curcuma, elle améliore la digestion et la protection du foie. Enfin, avec de la baie de goji, elle combat efficacement la fatigue chronique.

 

 

banniere ginseng hiver